En 2026, les chiffres officiels disent que le coût de la vie au Portugal est en moyenne 20 % moins cher qu’en France (logement inclus).
Mais les chiffres officiels sur le coût de la vie au Portugal ne révèlent pas tout. C’est important d’observer ces données moyennes, mais la réalité est parfois différente.
Par exemple, pour une famille avec enfants habituée à un train de vie « à la française », il faut prévoir un budget dépenses d’environ 1200 € à 1 500 € par mois au Portugal (hors logement, bonne couverture santé).
Et pour un couple sans enfant, comptez environ 900 € à 1200 € par mois de dépenses.
Néanmoins, ces données varient selon la zone, la composition familiale et les besoins de chacun.
Je vous explique plus en détail.
En 2026, le coût de la vie au Portugal est en moyenne 18,8 % inférieur à celui de la France, une fois le loyer inclus et 27,2 % moins élevé si on exclut le logement (source : Numbeo).
Mais cette moyenne cache d’énormes disparités selon les postes de dépenses.
Les chiffres révèlent que :
Alors qu’il y a 5 ans, le différentiel de coût de la vie entre le Portugal et la France frôlait les 30 %, aujourd’hui, il est plutôt de 10 à 20 % selon les zones.
Néanmoins, le coût de la vie au Portugal reste tout de même plus bas que la moyenne européenne.
Selon les indices de prix publiés par Eurostat, la consommation au Portugal coûte environ 15 % de moins que la moyenne de l’UE. La France se situe, elle, au-dessus de cette moyenne.
Comme vous pouvez vous en douter, il existe de grandes différences de prix entre les loyers à Lisbonne et dans le reste du pays.
À Lisbonne, un T1 (une chambre + salon) en centre-ville se loue entre 800 et 1 000 € par mois, et un appartement familial de 100 m² dépasse allègrement les 1 500 €.
À Paris, on est certes au-dessus, mais l’écart est tombé sous les 30 %, on est donc bien loin de l’écart d’il y a dix ans entre la capitale française et la capitale portugaise.
Récemment, la courbe des prix continue de croître, car en un an, les loyers ont augmenté de 10 % au Portugal.
Voici les loyers moyens constatés pour un appartement de deux chambres (l’équivalent d’un T3 français, appelé T2 au Portugal) :
À Coimbra, Braga, Évora, Viseu ou dans le centre du pays, on divise son loyer par deux, voire par trois.
En 2026, pour un appartement de 2 chambres, vous paierez un loyer de 617 € par mois à Coimbra, 947 € à Porto et 1487 € à Lisbonne (source : Idealista).
Ces 10 dernières années, le prix des biens immobiliers a été multiplié par 3 au Portugal, selon les derniers chiffres publiés par l’INE.
Le prix moyen au mètre carré à Lisbonne est passé d’environ 1 300 € en 2015 à plus de 4 300 €/m² aujourd’hui, et certains quartiers du centre historique (Chiado, Baixa, Bairro Alto) dépassent les 5 700 €/m².
Mais en dehors des deux métropoles portugaises et de l’Algarve, on trouve encore des biens entre 1 000 et 2 000 €/m², impensable en France dans des villes équivalentes.
Si vous cherchez une zone abordable pour vous loger au Portugal, je vous invite à lire mon classement des villes les moins chères pour acheter un bien immobilier au Portugal.
En juin 2026, le panier de produits essentiels coûtait environ 251,29 €, soit 33,9 % de plus qu’en janvier 2022 au Portugal.*
Les produits portugais dont les prix ont récemment le plus augmenté sont le poisson frais, l’huile d’olive, le café et le riz carolino (le plus apprécié au Portugal).
*Ces chiffres ont été oubliés par DECO PROteste, la grande association de défense des consommateurs (l’équivalent de notre UFC-Que Choisir). Depuis janvier 2022, elle relève chaque semaine le prix d’un panier de 63 produits alimentaires essentiels (riz, lait, poulet, poisson, fruits, légumes, huile d’olive…) dans les principaux supermarchés du pays.
En 4 ans et demi, le panier de courses sélectionné par DECO PROteste est passé de 187,70 € à 251,29 €.
Voici quelques exemples des prix en juillet 2026 pour certains produits alimentaires portugais.
Par exemple, une douzaine d’œufs coûte en moyenne 20 % moins cher au Portugal.
| Produit | Portugal | France | Écart |
|---|---|---|---|
| Lait (1 L) | 0,96 € | 1,19 € | −19 % |
| Pain frais (500 g) | 1,30 € | 1,66 € | −22 % |
| Riz blanc (1 kg) | 1,43 € | 2,34 € | −39 % |
| Œufs (12) | 3,02 € | 3,77 € | −20 % |
| Fromage local (1 kg) | 10,12 € | 17,37 € | −42 % |
| Filets de poulet (1 kg) | 6,68 € | 12,21 € | −45 % |
| Bœuf, gîte (1 kg) | 13,07 € | 19,05 € | −31 % |
| Pommes (1 kg) | 1,96 € | 2,78 € | −29 % |
| Oranges (1 kg) | 1,61 € | 2,65 € | −39 % |
| Tomates (1 kg) | 2,18 € | 3,13 € | −30 % |
| Pommes de terre (1 kg) | 1,52 € | 1,98 € | −23 % |
| Bouteille de vin (milieu de gamme) | 4,99 € | 7,00 € | −29 % |
| Bière locale (50 cl) | 1,13 € | 2,40 € | −53 % |
| Cappuccino (au café) | 1,87 € | 3,44 € | −46 % |
Source : Numbeo, France / Portugal, relevés du 17 juillet 2026
Malgré la hausse récente des prix, faire ses courses au Portugal reste environ 30 % moins cher qu’en France, à condition de consommer local.
Pour vous donner un ordre d’idée, notre budget course au Portugal pour une famille de 5 personnes (2 adultes et 3 enfants) est d’environ 600 € par mois.
Le fromage français, les céréales de marque (Kellogg’s), les produits bio ou les cosmétiques coûtent le même prix qu’en France, parfois plus.
Il faut savoir que la TVA portugaise (IVA) est d’ailleurs à 23 % au taux normal, contre 20 % en France.
Quoi qu’il en soit, l’idéal est de pouvoir profiter des réductions de chaque magasin. Par exemple, la carte Continente peut vous offrir une réduction de 15 % sur l’ensemble de vos courses. Sur un ticket de 200 €, vous pourrez déduire 30€ sur vos prochaines courses.
Je vous explique comment fonctionnent toutes les cartes de fidélité des supermarchés portugais les plus connus dans mon article dédié.
Il existe des postes de dépenses qui sont nettement moins chers au Portugal.
Par exemple, on s’accorde tous à dire que manger au restaurant au Portugal coûte moins cher qu’en France (environ 35 % moins cher selon les données). Tout s’explique, voilà pourquoi la culture du déjeuner à l’extérieur est bien plus répandue au Portugal.
Le prato do dia (plat du jour) coûte entre 8 et 12 € par personne, il comprend souvent une soupe, un plat, la boisson et le café.
Pour un dîner complet pour deux dans un bon restaurant au Portugal, il faudra compter entre 35 à 50 €, vin compris (un peu plus dans les zones les plus touristiques du pays).
Pour finir, une place de cinéma coûte environ 7 € par personne au Portugal.
Au Portugal, les transports en commun sont peu chers.
D’ailleurs, tous les jeunes de moins de 23 ans ont des réductions très généreuses (-25 % à -100 %) sur le coût des transports publics nationaux (comme les bus, métros et certains trains), qu’ils soient étudiants ou non.
Le passe mensuel « Navegante » qui couvre par exemple toute la métropole de Lisbonne coûte environ 40 €. Il est même devenu gratuit pour les jeunes et les seniors résidents. Un ticket de métro coûte entre 1,40 € et 1,90 € au Portugal (selon la ville).
Mais il faut savoir que de nombreuses villes portugaises tentent de rendre les transports gratuits pour une partie de la population.
La ville de Porto par exemple a prévu de rendre les transports gratuits pour tous à partir du 1er janvier 2027.
La voiture, en revanche, coûte assez cher (déjà à l’achat, le prix d’une voiture portugaise est plus élevé qu’en France à cause de la taxe ISV) et un taux de TVA plus élevé).
Il faudra compter ensuite le carburant et les péages, qui représentent un certain budget (le prix de l’essence tourne autour de 1,75 – 1,85 €/L environ en ce moment au Portugal).
Se faire soigner au Portugal dans le système de soin public (SNS) est gratuit pour tous les résidents portugais. Les difficultés sont surtout liées aux délais d’attente importants.
Comme beaucoup d’expatriés au Portugal, j’ai donc souscrit une assurance santé privée : il faudra compter de 40 à 100 € par mois par personne, selon l’âge et les garanties.
Dans le privé au Portugal, une consultation privée chez un généraliste coûte entre 50 et 80 €, et entre 70 € et 100 € chez un spécialiste.
Globalement, la santé privée reste plus chère qu’en France, mais pour une qualité de soin incomparable au public.
Par ailleurs, certaines assurances santé internationales qui offrent des garanties très étendues (qui font parfois doublon avec la couverture du système public) peuvent coûter en moyenne entre 100 € et 200 € par personne. Il s’agit souvent de contrat « au premier euro ». Je vous explique ce point plus en détail et comment choisir votre assurance santé dans mon e-book dédié à la santé au Portugal.
L’électricité coûte chère au Portugal (parmi les tarifs les plus élevés d’Europe rapportés au salaire), et les logements anciens sont très mal isolés.
Si vous êtes proche du littoral, l’excès d’humidité a tendance à faire consommer plus de chauffage en hiver, même s’il ne fait pas spécialement froid.
Il faudra prévoir entre 100 à 180 € de charges mensuelles (électricité, eau, gaz) pour un appartement, davantage en hiver si vous chauffez au radiateur électrique.
Côté télécoms, la concurrence est faible entre les trois opérateurs (MEO, NOS, Vodafone) : un pack internet fibre + mobile coûte environ 40 à 60 € par mois. Là où la France est championne des prix cassés grâce au secteur très concurrentiel, ce n’est pas (encore) le cas au Portugal.
En 2026, le salaire minimum portugais s’élève à 920 € brut par mois au Portugal, versé sur 14 mois (contre environ 1 800 € brut en France).
Le salaire moyen s’élève à environ 1 750 € brut par mois, soit à peu près 1 100 à 1 200 € net.
Globalement, l’écart de salaire entre la France et le Portugal est d’environ 50 % sur les moyennes nationales, mais ce chiffre reflète mal la réalité.
Car à poste et qualification comparables, l’écart se resserre autour de 25 à 35 %, et descend même sous les 20 % pour les profils tech très recherchés.
Bref, si on déduit le coût de la vie, l’écart de pouvoir d’achat réel entre la France et le Portugal tourne autour de 25 à 30 % pour un cadre.
Pour vous donner une vision plus concrète du coût de la vie au Portugal, voici ce que je dépense aujourd’hui en 2026 (famille de 5 personnes dans le nord du Portugal). Hors logement (loyer/crédit), nous dépensons en moyenne 1 500 € / mois au Portugal.
Mais, évidemment, ce montant va dépendre de très nombreux paramètres (ceci dit, nous menons un train de vie relativement simple).
Je précise que nous avons néanmoins une bonne couverture santé privée.
Poste | Mon budget mensuel moyen |
Électricité, eau, gaz | 180 € |
Internet + mobile | 45 € |
Courses | 600 € |
Cantine (3 enfants) | 75 € |
Assurance santé privée (couverture moyenne) | 290 € |
Transports (essence + péages) | 150 € |
Loisirs, imprévus, divers | 150 € |
Total | 1 490 € |
Si on regarde les chiffres, le coût de la vie au Portugal est un peu moins élevé qu’en France (15 à 20 % en moyenne selon Eurostat).
Pour les courses, c’est globalement similaire, sauf si vous visez des produits importés. On comprend donc que le coût de la vie est un sujet qui va bien au-delà des chiffres révélés par les statistiques.
Il s’agit d’un sujet qui doit être apprécié selon la situation de chacun.
La note au restaurant est bien moins cher, le coiffeur aussi. Si vous allez souvent chez l’esthéticienne (par exemple) cette dépense régulière vous coûtera environ 15 € à 20€ de moins au Portugal. Dans tous les cas, les services (ou plutôt la main d’œuvre) sont toujours moins chers au Portugal. Mais les marchandises affichent globalement des prix similaires.
Je dois vous dire aussi qu’au Portugal, on a 2 postes de dépenses qui surprennent souvent les expatriés : la santé et la fiscalité sont des frais qu’on a tendance à mal évaluer avant de s’installer au Portugal.
Mais encore une fois, libre à chacun de prendre le niveau de couverture de son choix (le système de santé public permet déjà une prise en charge gratuite).
Il y a aussi au Portugal des paramètres qui relèvent de la qualité de vie et qui ne se mesurent pas en euros. Je pense par exemple à la sécurité (le Portugal est l’un des pays les plus sûrs du monde selon les statistiques mondiales). C’est sans évoquer le climat du pays et la gentillesse des Portugais. Ce sont, mine de rien, des paramètres qui pèsent dans la balance.
Ceci étant dit, le Portugal n’est plus l’eldorado low-cost des années 2015-2020.
Les loyers ont explosé, le coût de l’immobilier aussi, le panier alimentaire a pris +38 % en 4 ans, l’électricité et les télécoms coûtent cher, et la pression fiscale est globalement plus élevée qu’en France (sauf réduction ou statut spécifique).
E pronto, comme on dit. Si vous avez des questions sur votre projet de vie au Portugal, les commentaires sont ouverts.
Au-delà des données réelles issues de ma situation personnelle, je vous mets ici les sources que j’ai utilisées dans cet article :
